¿Has decidido ayudar a un familiar a dejar de fumar? ¡Genial!

Dejar el tabaco no es fácil y tu ayuda durante el proceso de abandono será un apoyo total.

• Nadie puede dejar de fumar por otro, es necesario que el fumador quiera dejarlo. Ser demasiado insistente puede hacer que la persona se resista aún más. Así que puedes facilitarle información sobre las consecuencias negativas del tabaco, pero no es aconsejable que lo repitas a diario. Pincha Aquí
• Puedes decirle que estás dispuesto a ayudarle en el caso de que se decida a dejarlo.
• Si pinchas aquí conseguirás folletos informativos sobre el tabaco. Quizá sea buena idea que los dejes en cualquier lugar de la casa para que tu familiar los encuentre.

¡Que casualidad!

Si ya está decidido:

• Recomiéndale ayuda profesional. No le des consejos, mejor acompáñale a una visita al médico o a la Asociación Española Contra el Cáncer donde pueda informarse sobre los diferentes tratamientos para dejar de fumar. El apoyo especializado puede resultar de gran ayuda. Pincha aquí

Cuando haya empezado el proceso de abandono:

• Distráele

La conversación y el buen humor son infalibles para sentirse acompañado y apoyado en los momentos que esté con el "mono"

• Intenta que nadie fume en su presencia

Avisa al resto de familiares y amigos fumadores de la nueva situación. Pon pegatinas de "Espacios sin Humo" por toda la casa. Puedes solicitarlos pinchando aquí

• Proponle sitios libres de humo

Disfrutad de la calle, del cine, el teatro, las exposiciones y museos. En los lugares donde haya fumadores, acompáñale a tomar el aire cuando el "mono" ataque.

• Recomiéndale que evite el café y el alcohol en exceso
• Reconoce sus logros

Felicítale por cada día que pase sin fumar.

• Anímale a que guarde en una hucha el dinero que antes se gastaba en tabaco.

Cuando lleve unos meses sin fumar podréis gastarlo juntos.